|
| |
Vi tilbyder forskellige træningsformer i Motionscentret Rådhuset. Alle vore instruktører er uddannet ved DGI.
Funktionel træning i maskiner eller med frivægte
Vi baserer vore træningsprogrammer på funktionel træning, som handler om at træne de muskelgrupper du skal styrke og bruge i din hverdag. Vi træner ikke for at "se ud". Træningen foregår enten i maskiner eller med frivægte.
Vi har en lang række træningsmaskiner, men vi anbefaler at bruge frivægte, da du uvilkårligt vil bruge flere muskelgrupper under træningen og det styrker din balance. Instruktørerne udarbejder individuelle programmer afhængig af dine ønsker og behov.
Indendørs cykling for både begyndere og øvede
Indendørs cycking er træning med power og energi og det giver resultater. Risikoen for skader er minimal, da træningen ikke udsætter kroppen for skadelige stød og slag. Træningens sammensætning afhænger af instruktøren og elevernes niveau.
Du skal booke en tid her på hjemmesiden, hvis du ønsker at deltage på cykelholdet - se under booking.
Holdtræning og yoga
Er du mere til holdtræning er der også mulighed for det. P.t. har vi to yogahold. Der er tilmelding til alle hold fra gang til gang.
Seniortræning
Mandag og onsdag er der træning for seniorer. Men alle er selvfølgelig velkomne. Husk tilmelding
|
| | |
|
|